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红薯可以喝牛奶一起吃吗 和板栗能一起吃吗

时间:2017-10-13 15:02 编辑:小雨 来源:丽人时尚网 标签:红薯饮食禁忌 阅读:
红薯是不少人都比较喜爱的美食,也是可以和不少的食材一起吃的额,那么红薯可以喝牛奶一起吃吗 ?红薯和板栗能一起吃吗?
红薯生活中常见的蔬菜,吃法也会是多种多样的,那么红薯可以喝牛奶一起吃吗 ?红薯和板栗能一起吃吗? 红薯可以喝牛奶一起吃吗  和板栗能一起吃吗 红薯可以喝牛奶一起吃吗 : 一般人是能的。 红薯和牛奶在成分上并不存在相克,二者结合也不会生成有害物质。而且,红薯富含粗纤维、维生素和矿物质,但缺乏蛋白质和脂质,所以搭配富含蛋白质的牛奶一起吃的话,正好形成互补作用,使人摄入的营养素更加全面。 红薯和牛奶忌大量同食 吃红薯时喝牛奶,就算是肠胃耐受者,也应注意不要吃过量。人平时都是吃精细米面,突然吃过量的粗纤维食物,肠胃会感到不耐受而产生不适感。可以尝试由少到多,让肠胃慢慢适应。特别是那些肠胃不耐受的,如果吃红薯喝牛奶总是不舒服,那么就不要同吃了。 红薯可以喝牛奶一起吃吗  和板栗能一起吃吗 红薯和板栗能一起吃吗: 理论上来说,板栗和红薯这两种食物,从食物属性上来看,属同性食物,并没有什么相克现象,所以是可以一起吃的。而且,秋冬季板栗和红薯一起煮,如板栗红薯粥、番薯栗子糖水等,进补效用加倍。 但是,由于板栗和红薯淀粉含量都很高,属于难消化食物,所以,两者切忌大量同食,那会更容易引起消化不良的。板栗一天吃的量不宜超过10颗,红薯一天吃一个足以,两者同时吃的话,量最好都相应减半。 板栗的淀粉含量:干板栗的碳水化合物达77%,与粮谷类的75%相当,鲜板栗也有40%之多。 红薯的淀粉含量:红薯块根中淀粉含量占鲜重的15%—26%,高的可达33%。 好了,小伙伴们你们都知道了吧红薯和牛奶板栗都是可以一起吃的哦,但是要少吃。
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