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维生素d重要性 可以通过太阳补充吗

时间:2017-11-10 13:37 编辑:小敏 来源:丽人时尚网 标签:维生素 阅读:
维生素d,这是很多人都是见过的,这个也是维生素的一种,是很多人都是吃过的,维生素d重要是怎样的?维生素d可以通过太阳来补充吗?
维生素d,这个也是维生素的一种,是很多人都是见过的,也是吃过的,那么维生素d的重要性是怎样的?维生素d可以通过太阳来补充吗: 维生素d重要性 可以通过太阳补充吗 维生素d重要性: 我们这代人小时候总是强调补钙,其实缺乏维生素D才是出现佝偻症的根本原因,它可以帮助钙质的吸收。 维生素d重要性 可以通过太阳补充吗 维生素d可以通过太阳来补充吗: 自然情况下补充维生素D主要是通过晒太阳,在紫外线的照射下身体会合成维生素D。但受自然环境的影响,各个地区的紫外线强度会不同。比如高纬度地区太阳照射的角度很低,阳光中紫外线强度也就低。而靠近赤道的地区常见接受紫外线强烈照射,身体合成的维生素D就很充足了。 另外,生活习惯也会影响维生素D的合成。比如你是宅女一枚,整天不晒太阳,那你所生活的地区太阳再热情也是白搭。再比如你每天忙成狗,起早贪黑披星戴月,即使你生活在赤道上,也可能会缺乏维生素D。再再比如你特别讲究,防晒衫防晒霜不离身,那也是需要增加户外活动的时间才能够补充足够的维生素D。当然,防晒工作是必须的,不能为了补充维生素D晒得自己皮肤老化秃噜皮了。 对了,隔着玻璃晒太阳来补充维生素D也是不行的,毕竟紫外线UVB很难透过玻璃。 所以综上所述呢,每个人的情况不同,也很难一概而论说哪些人缺哪些人不缺维生素D。 关于维生素d就介绍到这里了,是可以通过太阳来吸收的,不过要求有点多。

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